olaaaa passei um tempo sem postar pq esava meio ocupada perdi nos ultimos dois dias dois quilos cada vez acho que emgreço menos e nao vejo resultado nunca nao sei mas o que fazer.

quero agradecer a karol por ter deixado um recado para mim e pedir para que todos deixem comentarios aqui bjuxx.

dica:quando tiver vontade de comer doces coma uma barra de cereais da hershey's e doce enjoativa e tem somente 85 calorias mas tem que ser a ligth.

Oiiiiiii a todos tive nos ultimos dias muitos altos e baixos passei dois dias longe da anna nao comi muito mas tava meio pra baixo mais agora tudo voltou ao normal estou ingerindo somente 500 calorias por dia e me exercitando uma hora por dia renovei minhas forças visitando outros blogs lendo varias vezes a carta da anna isso me ajuda muito!!!!!!! e me anima demaixxxxxxxx bjuxxx a todos ate maisss!!!!!!!

dica:quando sentir fome muito forte se abaixe e aperte o estomago se nao funcionar coma alguma alguma coisa tipo:frutas que nao engordam e sustentam e mastigue bem devagar pq o estomago leva quase meia hora para notar que esta cheio bjus e força nos chegamos onde queremos quando nos esforçamos!